私人健身教练入门需要学哪些基础知识

由于现在全民健身，健身的人群急剧扩升，间接造就了私人健身教练这个行业的大火，全国各地也都开了很多大小不一的健身房健身馆。另外私人健身教练给外界的形象就是阳光、帅气、健康，而且工作时间相当自由，薪水也够高，因此吸引了很多人转行加入这个行业。

虽然说转行过来了，但是私人健身教练可不是说想当就能当的，必须要储备很多的知识才行，那对于一个刚入门的私人健身教练来说，虽然储备哪些基础健身相关的知识呢？

一个全能私人健身教练基础知识一般包含基础理论和基础实践两个版块。

基础理论主要包括：运动解剖学、运动营养学、运动生理学、运动损伤、特殊人群的训练、注意事项及饮食计划，健身行业的发展及职业规划课程等。

基础实践主要包括：身体训练接触最多的13大体表肌肉群的抗阻力训练动作要领、训练方法、训练设计原理、肌肉的伸展与放松方法、训练动作的教授方法以及相关肌群的自由、固定器械的使用方法要领及注意事项。

另外还需要考一个CBBA（中国专业健身教练资格认证），涉及的知识点有：

理论：

1、健身教练概论；

2、运动人体科学基础知识；

3、营养学基础知识；

4、健康与体适能；

5、运动技术的基础知识；

6、运动计划原理与制定；

7、销售与客户服务；

实践：

1、抗阻力训练的基本技术；

2、伸展练习的基本技术；

3、有氧运动基本技术；

4、抗阻力训练器械的使用方法；

5、有氧运动的器械使用方法；

另外呢，还需要学一些额外的基础知识：

心肺复苏急救课程

学习心肺复苏术能够掌握灾害状态下的自救和互救方法，基础的急救常识及心肺复苏技并掌握一般伤口的处理方法。

普拉提

普拉提是以运动方式达到康复，通过调整肌肉平衡而改善体态体型和健康。练习方法遵循：胸式呼吸，呼吸与动作配合，念动一致张弛有度的原则，将人的力量柔韧平衡协调能力自然地融合，既可以起到康复病痛的作用，又兼具健体塑形的效果，训练课程内容包括：呼吸训练及体位评估、普拉提体式、普拉提私教课程开发及团体课程编排。

功能性训练

功能性训练是一种有目的的训练，是运动训练中的一个分类，包括力量训练、敏捷训练、爆发训练、平衡训练、核心训练，通过这些训练提高运动人群关节稳定、神经肌肉控制、肌力和肌耐力，从而提高运动人群日常生活质量和运动表现。现阶段功能性训练在健身房以及工作室当中更多以体能训练的方式展现出来，对人们的减脂、塑性、增肌都会有很好的效果。
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