私人健身教练带你健身，不担心健身伤害

　　现在不止在商业区，在住宅区附近都有很多的健身房入驻，说明健身房市场需求很大，健身房的私人健身教练明显感觉健身人群越来越多元化，不仅仅只有白领还有不少家庭主妇，或者退休工人。私人健身教练行业越来越兴盛，但是还是不少学员会盲目的练习，他们不知道盲目的锻炼其实对身体会有伤害。

　　做运动前需要拉伸，这个很多人都知道，但是有没有想过你运动前会过度拉伸的情况出现呢?过度拉伸会对身体造成一定的伤害，类似划船训练器这种器械运动就应该避免自己使用，因为这个器械运动的技术性很强，运动强度较大。如果有专人的带练这个器械不仅可以伸展跨关节，又可以拉伸收缩肩胛骨。对经常那个开车或者坐办公室工作的人来说都是一个很好的健身运动。

　　还有健身过程中的过度练习，也是对我们身体施加了太多的压力。负重可以提高我们的训练两，但是对身体造成的压力也是不容忽视的。训练过度容易造成情绪变化，心率变化还有能力变化。

　　设备使用正确对我们身体是百利的，但是如果使用错误那么对身体的损伤就需要长时间的养护，健身不是一件小事情，锻炼身体保持健康的同事，我们也需要注意健身的小细节，如果你是一个小白，还是找一个私人健身教练入门吧，不要胡乱使用健身器材，避免造成不必要的伤害。